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脚扭伤肿了怎么消肿:脚扭伤肿了怎么办才好

   编辑: admin   来源: 互联网 标签: 脚扭伤肿了怎么消肿|脚扭伤消肿的最快方法|脚腕扭伤怎样快速消肿

  脚扭伤肿了怎么消肿?必发365bifa生活中,脚扭伤的情况相信很多人都经历过。果我们没有注意扭伤脚肿了怎么消肿呢,脚扭伤怎么处理呢,脚扭伤了怎么办才好呢?脚扭伤消肿的最快方法有哪些?随小编来看看吧。

  脚扭伤肿了怎么消肿:脚扭伤肿了怎么办才好

   脚扭伤肿了怎么消肿?

必发365bifa  脚刚刚扭伤时,要立即停止运动,找个稳定的地方做好,有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。

脚扭伤肿了怎么消肿

  冷敷:

必发365bifa  然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部,如果没有冰袋,用凉水冲一冲脚部也行,这样能促进脚部的毛细血管收缩,减轻淤血症状。

  热敷:

  冷敷几次后,大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷,可以用热毛巾捂在脚上,每次大约10分钟,热敷能促进血液循环,消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

  如果没法休息要继续上班,那就尽快贴上膏药吧,尽量选择远红外的筋骨伤痛贴,能舒筋活血,加快肿胀部位的血液循环,一般一天左右就能减轻肿胀。

  膏药24小时要换一贴。

必发365bifa  如果脚部肿胀部位比较疼,影响走路、工作,在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物,比如三七等中药,这样效果更好一些。

  多进行按摩。

  在扭伤脚后的第2天,可以对脚部进行轻轻的按摩了,能减轻肿胀部位的疼痛,按摩时要由周围到中间,刚开始以轻柔为主,慢慢的可以增加些力量。

  脚扭伤肿了怎么办

  首先我们需要做的是判断伤势的轻重,如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路的话,肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤,自己处理就可以,如果情况刚好相反就是伤重的表现,应该及时就医。

  另外自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚。

必发365bifa  敷脚又分为了冷敷和热敷,一般受伤24小时(也有指48小时)内采用的是冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛,过了24小时(48小时)之后才可以采取热敷,用来改善血液循环,冷敷和热敷千万不要搞反了。

脚扭伤肿了怎么消肿

  脚部扭伤的的时期尤其是在初期,我们不应该过早的下地行走,而是需要躺在床上静养一段时间,在床上静养期间我们仍需注意扭伤部位,在临睡觉前,我们可以用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀感,使患者好好休息。

必发365bifa  在出血停止后我们还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复,像是活血散,活血膏一类的,外敷的目的在于促进血液循环,清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。

必发365bifa  当脚部扭伤部位趋于稳定的时候,我们就可以做一些康复运动了,初期我们可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动,待肿胀和疼痛逐渐减轻,我们变可以下地走动了,步伐要轻缓,谨慎慢行,每次行走的时间不要过长,逐渐适应后可逐渐延长行走时间。

必发365bifa  经过康复运动之后我们的扭伤部位基本已经痊愈了,但是此时更是我们需要注意的时候,虽然扭伤部位已经不再疼痛,但是仍很脆弱,尽量慢走不要跑,更不要进行一些激烈的体育活动,避免造成对扭伤部位再次造成伤害。

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