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我是大美人:有这几种锁骨的美女好看又性感

   编辑: xwzz   来源: 互联网 标签: 

  V字锁骨

必发365bifa  前阵子很火的锁骨上放鸡蛋放硬币等就是典型的V字锁骨。陈乔恩还因为锁骨上放鸡蛋而上了热搜。这样的V字锁骨小巧可爱,显得骨架比较小。

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  有了好看的锁骨,穿上一字肩,走到哪都引人注目。谁说只有大胸和大长腿惹人注目,锁骨同样可以给自己带来超高回头率。

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  上一页介绍了一字锁骨,一字锁骨VSv型锁骨哪个好看?

必发365bifa  就锁骨体型而言,大致分为一字型锁骨和V型锁骨。一字型锁骨更显得仪态端庄, V型锁骨更有灵气一些,二者各有千秋。锁骨可以在一定程度上决定一个人的体态,与身体相称的锁骨会让人显得精致。所以并不存在哪个更好看,与自己的身体相称就是最完美的。

  完美锁骨的特征:

  1、锁骨窝深浅适度。

必发365bifa  2、锁骨线条清晰。

  3、肩头饱满圆润,但不臃肿,略有些肌肉。

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  锁骨不明显如何锻炼

  1、哑铃扩胸。双手将哑铃平行举起,让手臂与肩膀呈90度夹角,以腰腹部为扭转轴,保持上身笔直向右方扭转,做到自己的极限。停留5秒后再转回中位,向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合,每天坚持做15回合。

必发365bifa  2、后仰推举。正面趴在床上,双手与肩同宽支撑住,逐渐往后弯腰,直到自己的极限为止。如果你经常做韧性训练,弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟。

  3、婴儿爬姿。准备一张瑜伽垫,用婴儿爬姿在垫子上爬行,注意保持背部笔直,双手与肩同宽,腿部和弯曲的膝盖呈90度,爬行的时候尽量缓慢用力。

  4、后仰式俯卧撑。这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。

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必发365bifa  5、矿泉水体操。把矿泉水瓶夹在腋下,放下手臂,夹紧腋下的矿泉水瓶,转动这一侧手臂,手掌朝前,能够唤醒沉睡的上臂三角肌。双手握住矿泉水瓶,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。锁骨区塑型的漂亮动作,能让肩部变得有骨有肉,平展如“一”。

必发365bifa  6、侧俯卧撑。双手和脚尖撑地,双腿弯曲,一手朝前一只手后,腕部与肩部并齐,再将身体撑起。吸气,右手手心朝上,并向前伸,感觉拉伸劲肩部位。呼气,将臀部翘起,右侧有意识向下压,左右各做2次。

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